meditation und achtsamkeit

Wie oft bist du mit deinen Gedanken in der Zukunft oder in der Vergangenheit?

"Ich muss heute Abend unbedingt noch die Wäsche waschen."

"Im Gespräch mit meinem Chef hätte ich nicht so herablassend reagieren dürfen."

Und so weiter und so fort...

Welche Hochleistung erwartest du von deinem gesamten Organismus, wenn du dich einer Handlung widmen, gleichzeitig aber mit den Gedanken ganz woanders bist?

Wie anstrengend es für ein Gehirn ist, kaum bis niemals im Hier und Jetzt - in der Gegenwart - zu sein, erfährst du möglicherweise am eigenen Leib, wenn du dich ständig gestresst und unter Druck fühlst, wenn du nicht gut schlafen kannst und konstant müde bist oder die schönen Momente des Lebens an dir fast unbemerkt vorbeirauschen.

Mit dieser Lebensweise ist die Gefahr groß, sich immer weiter von sich selbst zu entfernen und den Bezug zu sich und seinem Innersten zu verlieren. Die meisten Menschen leben heutzutage überwiegend im "Außen":

"Wie sehe ich heute aus?"

"Was denken die Anderen über mich?"

"Kann ich da mithalten?"

Das führt meist zu der Annahme, dass sich etwas im "Äußeren" verändern muss, um sich besser zu fühlen. Doch das ist ein Trugschluss. Der Schlüssel zu einem gesunden, glücklichen und freien Leben führt von innen nach außen. Wendest du dich deinem Inneren zu, findest du Ruhe, Gelassenheit, Frieden und Entspannung. Meditation und Achtsamkeit helfen dir dabei, dich liebevoll deinem Inneren wieder anzunähern und den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und wertfrei anzunehmen. Studien aus der Hirnforschung belegen, dass Meditation  bereits nach kurzer Zeit die Strukturen im Gehirn nachweislich verändert, was gravierende, positive Effekte auf dein gesamtes Wohlbefinden und deine Lebensqualität hat.

Verlasse das Gedankenkarussell und lerne durch

Meditation und Achtsamkeit  die Kraft des gegenwärtigen Moments kennen und genießen...